Чем перекусить

Многие из современных работников офиса обедают там же – в офисе. Чтобы питание не было вредным для здоровья (aqwam.ru), дадим несколько рекомендаций (teacherbrain.ru), чем можно перекусить (www.xvoct.ru), не отходя от компьютера.

10 лучших перекусов:

1. Высушенные фрукты.

Скорее всего, они не испорченные, не подгнившие в отличие от своих свежих собратьев. Например (alabey.ru), если взять финик (mosgor-fest.ru), то в сушеных сконцентрировано полезных элементов в разы больше, чем в свежих (granisalon.ru). Так же (lituanistica.ru), они придадут вам дополнительные силы (autogalactica.ru), улучшат мозговую деятельность. Это лучшая замена конфетам и шоколадкам (moscow.info-leisure.ru), да и зубы целее будут.

2. Орешки (spb.info-leisure.ru), фундук (cakerecipes.ru), арахис.

Отличный способ похрумкать чем-то кроме сухариков. Можно кушать (ekb.info-leisure.ru), не отрываясь от работы (novosib.info-leisure.ru). Орехи – полезный продукт. Фундук действует как кофе, не даст вам уснуть на работе, а грецкие орехи всегда славились своей способностью повышать иммунитет.

3. Мюсли.

Этот завтрак можно не только завтракать (hwworld.ru), но и употреблять без молока (zagorodnymir.ru). Как те же орехи или сухарики. Мюсли утоляют голод (basmanbank.ru), повышают работоспособность и умственную активность (0doc.ru). Женщины могут не волноваться за свою фигуру (spb-tbs.ru), так как мюсли – диетический продукт.

4. Мед.

Отличная добавка к чаю (nn.info-leisure.ru). Мед повышает иммунитет, активно борется с различными болезнетворными микробами и вирусами. Так же мед сытный продукт, который можно употреблять даже людям (kazan.info-leisure.ru), страдающим язвой желудка.

5. Йогурт и кефир.

Кисломолочные продукты приводят в порядок нервную систему, пищеварение, снижают чувство усталости (chelyabinsk.info-leisure.ru). Кефир повышает концентрацию внимания. Отлично утоляют чувство голода.

6. Хлебцы и различные криспы.

Достаточно добавить к ним кусочек сыра и лист зелени и готов отличный бутерброд, которым вполне можно приглушить голод до обеда (restodre.ru). Девушки могут не переживать за свою фигуру.

7. Сыр.

В частности (almanacwhf.ru), Пармезан (lipstroi.ru), например. Очень полезный продукт. Калорий в нем в два раза больше (mguki.ru), чем в свином мясе (fentesy-beauty.ru). Очень много полезных минералов (s-grad.ru), в том числе кальций (lifestaff.ru). Улучшается память (nivagold.ru), полезно влияет на организм (tourfestexpo.ru), в частности укрепляет костную ткань.

8. Свежие зелень (maskva.info), фрукты и ягоды.

Не скажу ничего нового, вы и сами все понимаете (fotron.ru). Витамины и еще раз витамины (mgei-kaluga.ru). Улучшается все (karwing.ru). Главное преимущество – это улучшение зрения (3522.ru), что так необходимо при длительной работе с компьютером. Яблоки обладают половиной суточной нормы всего ассортимента витаминов для нашего организма (krasnodar.info-leisure.ru). Овощи отлично стимулируют аппетит перед обедом.

9. Быстрорастворимые блюда.

Не настолько полезны (rostov.info-leisure.ru), как все остальное, но отличная альтернатива, если нет возможности посетить столовую с нормальной кухней (sheck.ru). Лучше употребить какой-нибудь быстрофф или биг-ланч, чем довольствоваться сухомяткой.

10. Шоколад.

Лучший из шоколадов – это горький шоколад (avtomobile-all.ru). Причем без всяких добавок в виде орехов, изюма и прочего. Для девушек это отличный вариант перекусить (mnai.ru), так как фактически не содержит искусственных добавок и низкокалориен (rascons.ru), что важно для сохранения красивой фигуры (otstroim.ru).